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Faça exercícios no frio!

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É, o inverno chegou. Aqueles dias frios propensos a passar o dia sentada no sofá, assistindo alguma programação na televisão e, claro, comendo alguma coisa gordurosa. Claro, precisamos de alguns momentos de descanso, e para muitos, não há nada melhor do que estar no conforto do lar. E mesmo assim pra quem acha impossível fazer exercícios no frio, pode fazer no conforto da sua casa, sem problemas!

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Mas cuidado com as calorias! É fácil se acomodar e deixar de se movimentar no inverno. Depois, não adianta reclamar os quilos que engordou e tentar recuperar no verão. Que tal manter-se em movimento durante todo o inverno? No começo é mais difícil, mas adaptando sua rotina sempre há tempos de praticar algum exercício.

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Especialistas na área informam que 40 minutos de exercícios diários já fazem efeito no bem estar e ajudam a perder peso. É claro que o processo é mais demorado, mas pense da seguinte forma: é melhor perder aos poucos do que ganhar de montão!
Primeiro, descubra o que você gosta mais. Experimente! Não vale desistir. Pode ser algum esporte, praticado em um local fechado como academias, ou então ao ar livre, como caminhada.

Caso prefira ficar em casa, aqui estão alguns exercícios super fáceis e simples trabalhando pernas, abdômen e glúteos! Mas muito cuidado, mesmo sendo em casa, precisa ter um espaço adequado para não se machucar ou quebrar nada! E também não deixe de consultar um profissional ok? Isso é muito importante para saber quais exercícios você precisa e pode realizar!

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Então está esperando o que? Pule da cama! Estabeleça um horário, nem que isso te faça acordar meia hora mais cedo todo dia. Não deixe a preguiça tomar conta de você e desabilite a função soneca do seu celular. Ter esse costume pode aumentar o seu cansaço!
Se possível, durma mais cedo. No início dessa nova rotina, seu corpo pode não aguentar o tranco. Por isso, prepare-se e descanse, para poder levantar a todo pique!

 

Espero que tenham gostado! Até a próxima!

 

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