4 formas de praticar exercícios sem perceber

Praticar exercícios faz muito bem para nossa saúde, nosso humor e até mesmo motiva a encarar melhor a rotina e a correria do dia. Mas muita gente não pratica. O motivo pode ser falta de tempo, preguiça, dificuldade por estar fora de forma. Mas algumas mudanças simples nos hábitos do dia-a-dia já colaboram para uma vida mais saudável.

1 ) Caminhe no parque

Respirar ar puro, colocar um tênis confortável e ir caminhar no parque é uma boa forma de começar a se movimentar e cuidar da saúde. Vale passear de mãos dadas com o namorado, chamar os amigos, levar as crianças, e tudo pode terminar num delicioso piquenique!  

2 ) Deixe o carro na garagem sempre que possível

Quem não pode ir trabalhar de bicicleta, que tal usá-la para ir na padaria ou visitar alguém no bairro? Assim, você pratica um exercício e ainda economiza um pouquinho!  

3 ) Suba escadas

E se, pelo menos uma vez ao dia, você escolhe subir as escadas a ter que pegar o elevador? Sempre que possível, troque as escadas rolantes do shopping, do metrô, ou o elevador do prédio da faculdade, e suba andando!  

4 ) Passeie com o cachorro

Chame o seu melhor amigo de quatro patas para te fazer companhia na caminhada pelo bairro. Afinal, os cachorros também precisam se exercitar. Vai ser bom pra você, e melhor ainda pra ele, que vai adorar te acompanhar!

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